Planificación online

¿Por qué necesitas una planificación?

Una de las principales ventajas de contar con una planificación adaptada a tu condición física y contexto, tanto personal como laboral, es que se acorta la distancia con tus metas y aumentan las probabilidades de éxito. Además te permite centrarte en lo que realmente importa, el entrenamiento del día con la tranquilidad de que está todo supervisado para que le saques el máximo provecho a cada minuto de entrenamiento. Igualmente se minimizan las probabilidades de lesión por exceso de carga, cargas mal planteadas o en momentos inadecuados.

¿A quién va dirigido?

Para cualquier nivel de deportista, tanto si te estás iniciando como si ya tienes experiencia y quieres mejorar tu rendimiento deportivo. Para deportes de resistencia como triatlón, carrera y trail running (carreras de montaña), natación o ciclismo. Ya quieras prepararte para tu primera prueba deportiva y debutar con garantías o afrontar un salto en la distancia máxima o mejorar tu mejor marca personal.

¿Qué incluye?

  • Programación semanal de entrenamientos online a través de TrainingPeaks, totalmente personalizada y con seguimiento y actualización semanal.
  • Planificación del calendario de competiciones y de determinados picos de forma durante la temporada.
  • Cambios o adaptaciones ilimitadas, aunque es importante ceñirse al plan en la medida de lo posible.
  • Feedback frecuente e individual.
  • Comunicación ilimitada a través de email.
  • Entrenamiento de resistencia y de fuerza adaptado a las últimas tendencias.
  • Recomendaciones generales de nutrición deportiva para competir.

Extras que puedes incluir

  • Plan personalizado de nutrición deportiva (opcional).
  • Plan recarga de hidratos precompetición (opcional).
  • Reuniones por videollamada (opcional).
  • Control y seguimiento de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (opcional).
  • Sesiones de entrenamiento personal (opcional).

Servicios

Planificación online

Consultoría online

Entrenamiento personal

Entrenamiento grupal

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