Entrenamiento y nutrición para la mejora de salud
Mejora tu salud, bienestar y calidad de vida de forma sostenible, sin dietas restrictivas ni entrenamientos extremos
Mejorar tu salud no debería ser un sacrificio temporal. Te ayudo a crear hábitos sostenibles de entrenamiento y nutrición que encajen con tu vida real, para que los cambios sean duraderos y disfrutes del proceso.
Plan de entrenamiento
Online
Planificación científica adaptada a tu condición física actual y objetivos de salud.
Incluye
✓ Análisis inicial de tu situación y limitaciones
✓ Planificación progresiva y segura
✓ Ejercicios adaptados a tu nivel y condición
✓ Seguimiento semanal de tu evolución
✓ Comunicación continua para resolver dudas y asesoramiento
✓ Enfoque en adherencia a largo plazo
✓ Comunicación vía email
✓ Aplicación de entrenamiento con app móvil
Plan de nutrición
Online
Estrategia nutricional diseñada para tu objetivo de salud y estilo de vida.
Incluye
✓ Valoración nutricional completa
✓ Plan alimentario personalizado y flexible
✓ Adaptado a tus preferencias y rutina
✓ Educación nutricional práctica
✓ Seguimiento semanal y ajustes
✓ Sin prohibiciones, con disfrute de la comida
✓ Comunicación vía email
✓ Aplicación de nutrición con app
Entrenamiento personal
Presencial
Para mejorar tu salud, calidad de vida y bienestar general a través del ejercicio supervisado y adaptado a tu condición.
Incluye
✓ Sesiones individuales de 55 minutos (mínimo 1 sesión semanal)
✓ Ejercicio adaptado a tu condición y a diversas situaciones (enfermedad cardiovascular, osteoarticular, metabólica o respiratoria crónica, fibromialgia, cáncer, mayores, obesidad…)
✓ Corrección técnica
✓ Progresión segura y controlada
✓ Monitoreo de frecuencia cardíaca (si es necesario)
✓ Valoración funcional y condicional inicial
✓ Apoyo y motivación constante
✓ Mejora de hábitos saludables
Preguntas frecuentes
En la primera llamada hablamos de tus objetivos, situación actual, disponibilidad y experiencia previa. No necesitas preparar nada especial, solo tener claras tus metas.
Trabajo con un número limitado de clientes para poder darte el seguimiento real que mereces. Esto significa análisis detallado, comunicación constante y ajustes semanales personalizados.
La sincronización entre entrenamiento y nutrición es clave para resultados reales y sostenibles. Cuanto todo está conectado: ajusto tu nutrición según el tipo de entrenamiento, adapto las cargas según tu recuperación nutricional, y optimizo cada variable para maximizar tu progreso sin sacrificar tu salud ni tu bienestar. Es la diferencia entre seguir un plan y tener un sistema completo diseñado específicamente para ti.
Las sesiones se realizan en Gran Canaria. Según tus preferencias y objetivos, podemos entrenar a domicilio o al aire libre.
Para ver resultados reales y mantener una progresión adecuada, es necesaria una frecuencia mínima de una sesión por semana. Con menos frecuencia, los beneficios se diluyen y no se pueden garantizar los objetivos marcados.
Sí, puedes combinar el entrenamiento presencial con:
- Plan de nutrición online: Para optimizar tu alimentación según tu actividad física.
- Plan de entrenamiento online complementario: Para los días que entrenas por tu cuenta fuera de las sesiones presenciales.
- Programa online completo: Para los que prefieren añadir tanto nutrición como entrenamiento online para complementar las sesiones de entrenamiento personal presencial.
Trabajo con un número muy limitado de clientes para garantizar la máxima calidad. La disponibilidad de horarios depende de mi agenda actual.
Escríbeme o llámame para consultar franjas horarias disponibles en este momento.
La primera sesión incluye una valoración funcional y condicional completa donde evalúo tu punto de partida, identificamos aspectos a mejorar, detectamos posibles limitaciones y así poder establecer objetivos realistas adaptados a ti.
El servicio de seguimiento presencial requiere un mínimo de 4 sesiones mensuales para ser efectivo.
Si buscas flexibilidad o menor frecuencia, el programa de planificación de entrenamiento online te permite entrenar a tu ritmo con planificación personalizada y ajustes semanales.
No se permiten cambios ni cancelaciones de horarios una vez acordados. Las sesiones no realizadas se consideran consumidas dentro de tu cuota mensual.
Después de muchos años trabajando de forma presencial, aprendí que esta política es necesaria por dos motivos:
- Protege tu progreso: La flexibilidad en horarios genera cancelaciones frecuentes que interrumpen tu progreso y diluyen los resultados. Los horarios fijos crean el compromiso y la disciplina necesarios para conseguir objetivos reales.
- Respeta mi tiempo: Reservo ese espacio exclusivamente para ti, rechazando a otras personas. Cancelaciones de última hora me impiden gestionar eficientemente las pocas plazas disponibles.
Si necesitas flexibilidad de horarios por tu estilo de vida o agenda variable, mi programa online es la mejor opción: entrenas cuando quieras con planificación personalizada y seguimiento semanal.
Entrenador personal y Dietista | Online y Gran Canaria 