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Episodio 6: Nutrición esencial para deportistas de resistencia
La nutrición es clave para los deportes de resistencia, pero va mucho más allá de contar calorías. En este episodio, te explico cómo adaptar tu alimentación para optimizar el rendimiento deportivo y la recuperación. Descubre el papel de los macronutrientes, estrategias de timing nutricional y recomendaciones prácticas para diferentes niveles de entrenamiento.
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Insuficiente consumo de energía en deportistas de resistencia: cómo solucionarlo y potenciar tu rendimiento
Descubre cómo el insuficiente consumo de energía afecta el rendimiento y la salud de los deportistas de resistencia. Aprende a calcular tus necesidades energéticas y cómo mejorar tu ingesta para potenciar tu rendimiento. Aprovecha mis servicios de entrenamiento y nutrición online para desarrollar un plan personalizado y alcanzar tus objetivos de forma segura y eficaz.
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La deshidratación en deportistas de resistencia: cómo prevenirla y optimizar el rendimiento
Descubre la importancia de la hidratación en deportes de resistencia y cómo prevenir la deshidratación para optimizar el rendimiento. Aprende consejos prácticos basados en la ciencia para mantenerte hidratado en tus entrenamientos y competiciones.
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Distribución de macronutrientes en deportistas de resistencia
Descubre cómo la correcta distribución de macronutrientes puede potenciar tu rendimiento deportivo. ¡Optimiza tu alimentación para alcanzar nuevos logros en tus entrenamientos y competiciones!
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Cafeína y rendimiento en deportes de resistencia: ¿Cuál es la clave del éxito?
Descubre cómo la cafeína puede mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia y cómo incorporarla de manera segura y efectiva en tu plan de nutrición. Aprovecha al máximo sus beneficios con la ayuda de un experto en entrenamiento y nutrición, que te guiará en la implementación de una estrategia de suplementación personalizada.
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Nutrición óptima para la recuperación de fracturas
¿Sabías que lo que comes puede influir en la velocidad de curación de una fractura? Descubre cómo una nutrición óptima, rica en ciertos nutrientes, puede acelerar tu recuperación. ¡Aprende qué alimentos te ayudarán a sanar más rápido!
Entrenador personal | Dietista 