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7 razones por las que el trail running es bueno para tu salud mental
El trail running se presenta como una actividad que potencia tanto la salud física como mental. Esta práctica, que permite sumergirse en la naturaleza, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fomenta la autoestima. Además, estimula la atención y la creatividad, ofreciendo una experiencia enriquecedora y revitalizante.
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El descanso y la recuperación son esenciales en el entrenamiento de resistencia. Este artículo explora su importancia, la ciencia detrás y cómo implementarlo en tu rutina. Si estás luchando para equilibrar el entrenamiento con la recuperación, mi servicio de entrenamiento puede ayudarte a mejorar tu rendimiento de manera segura y efectiva.
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Vuelve a correr en montaña con confianza después de una lesión deportiva. Descubre cómo un enfoque gradual, el entrenamiento de fuerza y cuidado mental pueden revitalizar tu pasión por el trail running. ¡Regresa más fuerte que nunca!
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¿Caminar o correr en las subidas de trail running?
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