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Vitoria Triathlon: recompensa al trabajo
El 12 de julio de 2015, Diego Ovide tomó la salida en el que sería su primer triatlón de larga distancia, más conocida como la distancia IronMan (3.8km a nado, 180km de ciclismo y 42km de carrera a pie) en el Vitoria Triathlon Full. Terminó muy contento y destacó tanto las buenas sensaciones, como el buen hacer…
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¿Qué es el índice UV solar?
Comienza el verano y casi con total certeza aumentarán las horas que pasaremos al aire libre expuestos a la radiación solar. Esta es una de las razones por las que es importante conocer el índice UV solar mundial (IUV) y a su vez seguir una serie de recomendaciones. ¿Qué es el IUV? «El índice UV solar…
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Entrenador versus deportista
En esta entrada me gustaría dejar constancia de forma clara y simple de las diferencias que existen entre los roles de entrenador y deportista ya que equivocadamente se asocia una conexión determinante entre estos dos papeles. Lo primero es acudir a la semántica para entender cada cometido. Por una parte tenemos la figura del entrenador que sería…
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Hacer es poder
Como entrenador y profesor conozco muchos casos de personas que se acercan en busca de ayuda para lograr algún objetivo. Mi intención siempre es organizar, guiar, asesorar, evaluar y motivar a esa persona para que lo logre. La diferencia entre los que obtienen resultados y los que se quedan a medias está en un detalle, hacer. Por esto:…
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La píldora de la salud
¿Si te dijera que existe una píldora que al tomarla a diario produce unos beneficios brutales en la salud, supongo que la querrías, no? La buena noticia es que es una realidad. Existe y se llama actividad física. ¿La mala? Que no sé porqué, pero muchos se resisten a tomársela a pesar de sus numerosos beneficios. ¿Cuál sería la dosis idónea? Pues depende…
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Ocean Lava: Gran resultado de Diego en el Campeonato de España de Triatlón de larga distancia 2014
El pasado sábado, 1 de noviembre se celebró el ‘Ocean Lava Arrecife Lanzarote Triathlon’ en la capital de la isla conejera. 400 triatletas se dieron cita para participar en el Campeonato de España y Canarias de Larga Distancia 2014. Uno de los nuestros, Diego, participó en dicha prueba, obteniendo unos magníficos resultados al finalizar los 3k a…
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Más es…¿mejor?
A grosso modo, de forma simplista y sin entrar en muchos detalles podemos resumir las principales variables del estímulo de entrenamiento en: Volumen: es el valor cuantitativo del entrenamiento y equivocadamente a veces el único que se tiene en cuenta. Intensidad: es el valor cualitativo del entrenamiento y también muy conocido pero pocas veces bien cuantificado,…
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Crónicas ensalitradas (por Pedro Melián)
21 de septiembre de 2013, playa de Maspalomas (junto al Faro). 10:20 am: Mirando a la gente que partía hacia El Pajar (Arguineguín) con sus flotadores de localización en la mano y embutidos en sus neoprenos para hacer la Travesía Canaragua de 7.400 metros, una vocecita interna me preguntaba insistentemente: ¿serás capaz? En algún momento, mientras despedía…
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Una vida, un cuerpo
Lo único que tenemos cuando nacemos es una vida y un único cuerpo donde vivirla. Nosotros debemos elegir como vivir la vida y como tratar nuestro cuerpo. Solo tienes una oportunidad y lo que no hagas en esta vida ya no lo podrás hacer. Un buen consejo es que cuides tu cuerpo y lo mantengas…
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Quebrantahuesos 2014
¡Somos finisher de la Quebrantahuesos 2014, una de las más conocidas y duras pruebas cicloturistas de gran fondo de España! El pasado 21 de junio de 2014 Andrés, a quien entreno, y yo, tomamos la salida en su 24ª edición. Además, participaron en la prueba Esther, su novia, y Rafa, su cuñado. Con salida y meta desde…
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