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7 razones por las que el trail running es bueno para tu salud mental
El trail running se presenta como una actividad que potencia tanto la salud física como mental. Esta práctica, que permite sumergirse en la naturaleza, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fomenta la autoestima. Además, estimula la atención y la creatividad, ofreciendo una experiencia enriquecedora y revitalizante.
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La importancia del descanso y la recuperación en los deportes de resistencia
El descanso y la recuperación son esenciales en el entrenamiento de resistencia. Este artículo explora su importancia, la ciencia detrás y cómo implementarlo en tu rutina. Si estás luchando para equilibrar el entrenamiento con la recuperación, mi servicio de entrenamiento puede ayudarte a mejorar tu rendimiento de manera segura y efectiva.
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¡Cuidado con la intensidad! Los riesgos de entrenar demasiado duro
Descubre los riesgos de entrenar con demasiada intensidad en deportes de resistencia, desde lesiones por sobrecarga hasta el impacto en la salud mental. Aprende cómo evitar estos peligros con un entrenamiento equilibrado y personalizado, y explora cómo los servicios de entrenamiento que ofrezco pueden ayudarte a alcanzar tus metas de manera segura y efectiva.
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Las causas principales de lesiones en deportes de resistencia y cómo prevenirlas
Descubre las principales causas de lesiones en deportes de resistencia y cómo prevenirlas con un entrenamiento adecuado y una nutrición equilibrada. Aprende la importancia de contar con un entrenador y nutricionista especializado para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. ¡Atrévete a dar el siguiente paso hacia un deporte más seguro y eficiente!
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Como entrenar para trail running después de una lesión deportiva
Vuelve a correr en montaña con confianza después de una lesión deportiva. Descubre cómo un enfoque gradual, el entrenamiento de fuerza y cuidado mental pueden revitalizar tu pasión por el trail running. ¡Regresa más fuerte que nunca!
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Cadencia óptima en running: La ciencia detrás y cómo un entrenamiento técnico personalizado puede marcar la diferencia
La cadencia en running, que se refiere al número de pasos que un corredor da por minuto, es un aspecto crucial de la técnica de carrera que puede influir significativamente en la eficiencia, velocidad y riesgo de lesiones.
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Qué es un Kilómetro Vertical (KV) en trail running y cómo deberías entrenarlo
¿Quieres cruzar la meta de un kilómetro vertical en trail running? Aprende cómo entrenarlo correctamente con los consejos de un entrenador personal experto en trail running.
Entrenador personal | Dietista 