Introducción

Permíteme ayudarte a correr más allá de tus límites con mi planificación de entrenamiento online para running. Si tu objetivo es correr 5km, 10km, una media maratón o una maratón, mi plan de entrenamiento te ayudará a superar el estancamiento, a ganar motivación y a prevenir lesiones. Entiendo que el tiempo es oro, por lo que crearé un programa para ti diseñado para aprovechar al máximo cada minuto de tu entrenamiento, ayudándote a alcanzar tus metas de carrera con eficiencia.

Beneficios

• Incremento de resistencia, velocidad y fuerza: gracias a un programa adaptado a ti como corredor/a, podrás mejorar tu rendimiento y evitar lesiones, permitiéndote un entrenamiento más constante y prolongado, independientemente de si tu objetivo es 5km, 10km, media maratón o maratón.
• Plan de entrenamiento personalizado: el programa ofrece un plan de entrenamiento personalizado para cada atleta, teniendo en cuenta tu nivel actual de condición física, disponibilidad y tus objetivos específicos, permitiendo así progresar en tus carreras.
• Asistencia de un entrenador experto: con mi asistencia como entrenador experto en running, te guiaré a lo largo del programa y resolveré cualquier duda que puedas tener.
• Aprovechamiento del tiempo: el entrenamiento para carreras puede consumir tiempo, con mi ayuda irás al grano y podrás aprovechar cada minuto. Además, te proporcionaré herramientas y consejos para organizarte mejor.
• Motivación: contar con mi apoyo y un plan que irás cumpliendo y que funciona, te ayudará a incrementar la motivación a medida que avanzamos.
• Prevención de lesiones: el alto volumen de entrenamiento y el impacto que genera la carrera pueden ser las principales causas de lesión, yo cuidaré con detalle las cargas y las fases de recuperación para minimizar los riesgos de lesión y que puedas continuar entrenando.

Incluye

• Programación semanal de entrenamientos online a través de TrainingPeaks, totalmente personalizada y con seguimiento y actualización semanal.
• Planificación del calendario de competiciones y de determinados picos de forma durante la temporada.
• Estrategia y ritmos de competición.
• Cambios o adaptaciones ilimitadas.
• Feedback frecuente e individual.
• Comunicación ilimitada a través de email.
• Entrenamiento de resistencia y de fuerza adaptado al running y a las últimas tendencias.
• Recomendaciones generales de nutrición deportiva para entrenar y competir.

Combina

Para mejorar tu desempeño como corredor, considera agregar el servicio de nutrición deportiva.

Empieza ya

Empieza a mejorar tu rendimiento en running hoy mismo, sea tu objetivo 5km, 10km, media maratón o maratón. ¡Únete a mi plan de entrenamiento online y supera los desafíos que enfrentan muchos corredores y corredoras!.