Entrenamiento y nutrición para deportistas de resistencia
Planificación científica y personalizada para que alcances tu máximo potencial de forma sostenible y sin lesionarte
Los deportes de resistencia exigen mucho más que entrenar duro. Necesitas una estrategia inteligente, personalizada y que evolucione contigo: entrenamiento periodizado, nutrición optimizada y recuperación adecuada. Te ayudo a construir ese sistema para que rindas al máximo de forma sostenible y sin comprometer tu salud a largo plazo.
He preparado a deportistas para pruebas como el IronMan de Lanzarote, la Transgrancanaria o el Maratón de Valencia, entre muchas otras.
Plan de entrenamiento resistencia
Online
Planificación científica y viva: no un programa que recibes y ejecutas solo, sino un plan que se ajusta semana a semana a cómo entrenas, cómo recuperas y cómo progresas tú.
Incluye
✓ Análisis inicial completo de tu situación
✓ Planificación periodizada orientada a tus objetivos
✓ Entrenamiento de resistencia y de fuerza adaptado a las últimas tendencias
✓ Seguimiento semanal detallado de tus entrenamientos
✓ Ajustes constantes según tu respuesta y progreso
✓ Estrategia y ritmos de competición
✓Comunicación ilimitada vía email
✓ Prevención de lesiones y sobreentrenamiento
✓ Acceso a través de aplicación móvil o web (TrainingPeaks)
Plan de nutrición resistencia
Online
Plan nutricional flexible que te enseña a ajustar tu alimentación a tus necesidades de entrenamiento. Con sesiones de seguimiento y educación práctica para gestionar tu nutrición de forma autónoma.
Incluye
✓ Valoración inicial nutricional
✓ Plan alimentario adaptado a tus entrenamientos y vida diaria
✓ Dieta abierta con opciones de alimentos y comidas
✓ Dos sesiones mensuales de seguimiento por videollamada desde el segundo mes
✓ Estrategias de nutrición e hidratación para entrenamientos y competiciones
✓ Estrategia de suplementación
✓ Plan de carga de hidratos para competición
✓ Ajustes según tu respuesta y progreso
✓ Comunicación ilimitada vía email
✓ Mejora de la tolerancia gastrointestinal durante el ejercicio
✓ Educación nutricional para que aprendas a gestionar tu alimentación
Resistencia PRO
Online
Cuando el mismo experto diseña el entrenamiento y la nutrición, las decisiones se adaptan a la energía real y a los estímulos semanales, creando un sistema integrado desde el inicio.
Incluye
✓ Todo lo del plan de entrenamiento y nutrición, con una visión 360º de cada variable
✓ Decisiones de entrenamiento tomadas con el contexto nutricional real, y viceversa
✓ Análisis integrado: cómo se condicionan mutuamente el entrenamiento, la nutrición y la recuperación en tu caso concreto
Preguntas frecuentes
Tanto si me contactas por WhatsApp, email o formulario, en menos de 24 horas (días laborables). Si prefieres una videollamada, será en la fecha y hora que elijas.
En la primera llamada o videollamada hablamos de tus objetivos, situación actual, disponibilidad y experiencia previa. No necesitas preparar nada especial, solo tener claras tus metas.
He acompañado a deportistas en pruebas de trail, triatlón, carrera, natación y ciclismo, tanto nacional como en competiciones internacionales. Puedes ver un listado de las principales competiciones aquí.
Actualmente trabajo casi 100% online, lo que me permite atenderte desde cualquier lugar y darte flexibilidad total. El seguimiento es igual de personalizado y efectivo.
Pero si buscas entrenamiento personal en Gran Canaria, ponte en contacto conmigo que hay una parte de mi trabajo que sigo haciendo de forma presencial.
Trabajo con un número limitado de clientes para poder darte el seguimiento real que mereces. Esto significa análisis detallado, comunicación constante y ajustes semanales personalizados.
La sincronización entre entrenamiento y nutrición es clave para resultados reales y sostenibles.
Cuando todo está conectado: ajusto tu nutrición según el tipo de entrenamiento, adapto las cargas según tu recuperación nutricional, y optimizo cada variable para maximizar tu progreso sin sacrificar tu salud ni tu bienestar.
Es la diferencia entre seguir un plan y tener un sistema completo diseñado específicamente para ti.
Es un extra que añades como complemento a tu plan de nutrición diaria. La mayor parte de los meses no tendrás competición y no es necesario contar con el servicio extra. Está pensado para trabajar la estrategia de competición, tanto la nutrición intra competición como la carga de hidratos los días previos. Por eso tienes la opción de añadirlo cuando lo necesites y, si no, seguir con la nutrición adaptada a tu plan de entrenamiento. Si escoges el plan Rendimiento Pro tendrás este extra incluido.
Trabajo con un número muy limitado de clientes para garantizar la máxima calidad. La disponibilidad de plazas depende de mi agenda actual.
Escríbeme o llámame para consultar si hay disponibles en este momento.
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