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Episodio 6: Nutrición esencial para deportistas de resistencia
La nutrición es clave para los deportes de resistencia, pero va mucho más allá de contar calorías. En este episodio, te explico cómo adaptar tu alimentación para optimizar el rendimiento deportivo y la recuperación. Descubre el papel de los macronutrientes, estrategias de timing nutricional y recomendaciones prácticas para diferentes niveles de entrenamiento.
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Episodio 5: Entrenamiento de resistencia y cómo optimizar tu energía
En este episodio, Joel Pedroche analiza cómo el entrenamiento de resistencia mejora tu energía y capacidad física. Desde el VO2 máx. hasta la economía de movimiento, explora estrategias científicas para maximizar tu rendimiento y disfrutar más de tus entrenamientos. Un episodio perfecto para quienes quieren llevar su resistencia al siguiente nivel.
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Episodio 3: Cómo iniciar una vida saludable sin complicaciones
Este episodio se centra en fomentar un estilo de vida saludable mediante la adopción de hábitos y rutinas sencillas para combatir el sedentarismo. Se proporcionan recursos y se invita a los oyentes a suscribirse y comentar sobre sus experiencias y sugerencias para futuros episodios.
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Episodio 2: Qué es el rendimiento y cómo mejorarlo día a día
¿Qué es realmente el rendimiento y cómo lo mejoramos? Aprende estrategias prácticas para optimizar tu cuerpo y mente a cualquier nivel físico. Un episodio para descubrir el potencial de pequeños cambios en tu vida diaria.
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¡Cuidado con la intensidad! Los riesgos de entrenar demasiado duro
Descubre los riesgos de entrenar con demasiada intensidad en deportes de resistencia, desde lesiones por sobrecarga hasta el impacto en la salud mental. Aprende cómo evitar estos peligros con un entrenamiento equilibrado y personalizado, y explora cómo los servicios de entrenamiento que ofrezco pueden ayudarte a alcanzar tus metas de manera segura y efectiva.
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La deshidratación en deportistas de resistencia: cómo prevenirla y optimizar el rendimiento
Descubre la importancia de la hidratación en deportes de resistencia y cómo prevenir la deshidratación para optimizar el rendimiento. Aprende consejos prácticos basados en la ciencia para mantenerte hidratado en tus entrenamientos y competiciones.
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Distribución de macronutrientes en deportistas de resistencia
Descubre cómo la correcta distribución de macronutrientes puede potenciar tu rendimiento deportivo. ¡Optimiza tu alimentación para alcanzar nuevos logros en tus entrenamientos y competiciones!
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¿Por qué un entrenador personal es tu aliado en los deportes de resistencia?
Descubre cómo un entrenador personal puede potenciar tu rendimiento en deportes de resistencia. Desde la planificación de entrenamientos hasta la orientación nutricional, un entrenador puede ser tu clave para el éxito. Explora los beneficios de tener un experto a tu lado y cómo los servicios de entrenamiento que ofrezco pueden ayudarte.
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Las causas principales de lesiones en deportes de resistencia y cómo prevenirlas
Descubre las principales causas de lesiones en deportes de resistencia y cómo prevenirlas con un entrenamiento adecuado y una nutrición equilibrada. Aprende la importancia de contar con un entrenador y nutricionista especializado para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. ¡Atrévete a dar el siguiente paso hacia un deporte más seguro y eficiente!
Entrenador personal | Dietista 