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Episodio 6: Nutrición esencial para deportistas de resistencia
La nutrición es clave para los deportes de resistencia, pero va mucho más allá de contar calorías. En este episodio, te explico cómo adaptar tu alimentación para optimizar el rendimiento deportivo y la recuperación. Descubre el papel de los macronutrientes, estrategias de timing nutricional y recomendaciones prácticas para diferentes niveles de entrenamiento.
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Insuficiente consumo de energía en deportistas de resistencia: cómo solucionarlo y potenciar tu rendimiento
Descubre cómo el insuficiente consumo de energía afecta el rendimiento y la salud de los deportistas de resistencia. Aprende a calcular tus necesidades energéticas y cómo mejorar tu ingesta para potenciar tu rendimiento. Aprovecha mis servicios de entrenamiento y nutrición online para desarrollar un plan personalizado y alcanzar tus objetivos de forma segura y eficaz.
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Episodio 5: Entrenamiento de resistencia y cómo optimizar tu energía
En este episodio, Joel Pedroche analiza cómo el entrenamiento de resistencia mejora tu energía y capacidad física. Desde el VO2 máx. hasta la economía de movimiento, explora estrategias científicas para maximizar tu rendimiento y disfrutar más de tus entrenamientos. Un episodio perfecto para quienes quieren llevar su resistencia al siguiente nivel.
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Episodio 2: Qué es el rendimiento y cómo mejorarlo día a día
¿Qué es realmente el rendimiento y cómo lo mejoramos? Aprende estrategias prácticas para optimizar tu cuerpo y mente a cualquier nivel físico. Un episodio para descubrir el potencial de pequeños cambios en tu vida diaria.
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Episodio 1: Bienvenidos al podcast Rendimiento, Salud y Aventura
Descubre el corazón del podcast “Rendimiento, Salud y Aventura”. Soy Joel Pedroche y quiero guiarte en un viaje hacia una vida más activa. Este episodio te muestra lo que encontrarás en el podcast y cómo puede transformar tu rendimiento, salud y conexión con la naturaleza.
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Aprendiendo del camino hacia el éxito Olímpico (y en la vida)
En el deporte, como en la vida, el verdadero éxito no se mide solo en resultados. El camino hacia tus metas, lleno de desafíos y aprendizajes, es lo que realmente te define y fortalece. Descubre cómo enfocarte en el proceso te transforma, más allá de cualquier medalla, y aplica esta poderosa lección en todos los…
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La deshidratación en deportistas de resistencia: cómo prevenirla y optimizar el rendimiento
Descubre la importancia de la hidratación en deportes de resistencia y cómo prevenir la deshidratación para optimizar el rendimiento. Aprende consejos prácticos basados en la ciencia para mantenerte hidratado en tus entrenamientos y competiciones.
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¿Por qué un entrenador personal es tu aliado en los deportes de resistencia?
Descubre cómo un entrenador personal puede potenciar tu rendimiento en deportes de resistencia. Desde la planificación de entrenamientos hasta la orientación nutricional, un entrenador puede ser tu clave para el éxito. Explora los beneficios de tener un experto a tu lado y cómo los servicios de entrenamiento que ofrezco pueden ayudarte.
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Las causas principales de lesiones en deportes de resistencia y cómo prevenirlas
Descubre las principales causas de lesiones en deportes de resistencia y cómo prevenirlas con un entrenamiento adecuado y una nutrición equilibrada. Aprende la importancia de contar con un entrenador y nutricionista especializado para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. ¡Atrévete a dar el siguiente paso hacia un deporte más seguro y eficiente!
Entrenador personal | Dietista 