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7 razones por las que el trail running es bueno para tu salud mental
El trail running se presenta como una actividad que potencia tanto la salud física como mental. Esta práctica, que permite sumergirse en la naturaleza, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fomenta la autoestima. Además, estimula la atención y la creatividad, ofreciendo una experiencia enriquecedora y revitalizante.
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Episodio 4: La relación entre salud mental y actividad física
Este episodio se centra en fomentar un estilo de vida saludable mediante la adopción de hábitos y rutinas sencillas para combatir el sedentarismo. Se proporcionan recursos y se invita a los oyentes a suscribirse y comentar sobre sus experiencias y sugerencias para futuros episodios.
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Episodio 3: Cómo iniciar una vida saludable sin complicaciones
Este episodio se centra en fomentar un estilo de vida saludable mediante la adopción de hábitos y rutinas sencillas para combatir el sedentarismo. Se proporcionan recursos y se invita a los oyentes a suscribirse y comentar sobre sus experiencias y sugerencias para futuros episodios.
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Desafíos y estrategias en la mentalidad de los deportistas de resistencia
Descubre los principales errores y carencias en psicología deportiva de deportistas de resistencia amateur. Evita caer en la trampa y aprende a fijar objetivos realistas, manejar el miedo al fracaso y priorizar la recuperación mental. ¡Optimiza tu enfoque mental con mis servicios de entrenamiento y asesoramiento para alcanzar tus metas de forma eficaz y segura!
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Focalizarse en lo controlable: el poder de la filosofía estoica en los deportes de resistencia
El artículo discute la aplicación de los principios estoicos en deportes de resistencia, enfocándose en la importancia de concentrar energías en aspectos controlables como acciones, actitudes y preparación física, en lugar de circunstancias externas. Se argumenta que esta mentalidad proporciona resistencia, serenidad y proactividad, respaldando una mayor capacidad física y mental. Los beneficios incluyen la…
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Superando los obstáculos: Cómo afrontar los malos resultados deportivos y crecer a través de ellos
Descubre cómo transformar los malos resultados deportivos en oportunidades de crecimiento. Este artículo te muestra cómo manejar la decepción, aprender de los errores y mantener una mentalidad positiva. ¿Estás listo para superar los obstáculos y alcanzar tus metas?
Entrenador personal | Dietista 