En este episodio, analizo cómo el entrenamiento de resistencia mejora tu energía y capacidad física. Desde el VO2 máx. hasta la economía de movimiento, explora estrategias científicas para maximizar tu rendimiento y disfrutar más de tus entrenamientos. Un episodio perfecto para quienes quieren llevar su resistencia al siguiente nivel.
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Bibliografía
- Bishop, D., & Smith, K. (2021). Enhancing endurance performance: The role of high-intensity interval training (HIIT) and its applications. Sports Medicine.
- Jones, A. M., & Carter, H. (2000). The effect of endurance training on parameters of aerobic fitness. Sports Medicine.
- Gabbett, T. J. (2016). *The training-injury prevention paradox: Should athletes be training smarter and harder?*British Journal of Sports Medicine.
- Midgley, A. W., McNaughton, L. R., & Wilkinson, M. (2021). Exercise efficiency: adaptations and improvements with endurance training. Sports Medicine, 51(4), 707-721
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