Entrenamiento y nutrición para deportistas híbridos
Planificación científica y personalizada para rendir en pruebas de fuerza y resistencia combinada, sin quemarte ni lesionarte en el camino.
El deporte híbrido, Hyrox, Hyatlón y formatos similares, exige algo que pocos entrenamientos contemplan bien: desarrollar fuerza y resistencia a la vez, sin que una cualidad frene a la otra, ya que mal gestionado, te deja sin progresar en ninguna de las dos. Te ayudo a estructurar esa combinación: carrera, estaciones funcionales y fuerza, con una planificación que sabe cuándo cargar y cuándo recuperar.
Plan de entrenamiento
Online
Planificación científica y viva, adaptada a tu nivel en fuerza, resistencia y técnica de estaciones de Hyrox o Hyatlón: no un programa fijo que sigues a ciegas, sino un plan que se ajusta semana a semana según cómo respondes a la carga híbrido de fuerza y resistencia.
Incluye
✓ Análisis inicial completo de tu nivel de fuerza y resistencia
✓ Planificación periodizada de entrenamiento híbrido, evitando que la fuerza y la resistencia se interfieran entre sí
✓ Trabajo específico de las estaciones oficiales de Hyrox y Hyatlón
✓ Seguimiento semanal detallado de tus entrenamientos
✓ Ajustes constantes según tu respuesta y progreso
✓ Estrategia de carrera y gestión de ritmos por tramos
✓ Comunicación ilimitada vía email
✓ Prevención de lesiones y gestión de la fatiga acumulada propia del entrenamiento híbrido
✓ Acceso a herramientas, calculadoras y utilidades exclusivas
✓ Acceso a través de aplicación móvil o web (TrainingPeaks)
Plan de nutrición
Online
Planificación nutricional que sigue el ritmo real de tu entrenamiento híbrido: no un menú fijo, sino una estrategia que se recalibra cada semana según si la carga exige más trabajo de fuerza, más resistencia, o ambas a la vez.
Incluye
✓ Valoración inicial nutricional completa personalizada
✓ Plan alimentario adaptado a un esfuerzo mixto de fuerza y resistencia, para rendir y recuperar al máximo
✓ Totalmente sincronizado con tus entrenamientos en TrainingPeaks
✓ Seguimiento semanal detallado de tu nutrición
✓ Ajustes constantes según tu respuesta y progreso
✓ Estrategia de hidratación y suplementación para pruebas híbridas
✓ Comunicación ilimitada vía email
✓ Mejora de la tolerancia gastrointestinal durante el ejercicio de alta intensidad
✓ Acceso a herramientas, calculadoras y utilidades exclusivas
✓ Acceso a través de aplicación móvil de nutrición
Híbrido PRO
Online
Cuando el entrenamiento y la nutrición los diseño yo con la misma información, cada estación, cada tramo de carrera y cada comida encajan en el mismo plan. No dos planes, sino un sistema pensado para rendir en fuerza y resistencia a la vez.
Incluye
✓ Todo lo del plan de entrenamiento y nutrición, con una visión 360º de cada variable
✓ Decisiones de entrenamiento tomadas con el contexto nutricional real, y viceversa
✓ Análisis semanal integrado: cómo se condicionan mutuamente el entrenamiento, la nutrición y la recuperación en tu caso concreto
Preguntas frecuentes
Tanto si me contactas por WhatsApp, email o formulario, en menos de 24 horas (días laborables). Si prefieres una videollamada, será en la fecha y hora que elijas.
En la primera llamada hablamos de tu nivel actual en fuerza y resistencia, tu experiencia previa (funcional, CrossFit, running, triatlón…), tu disponibilidad y tus objetivos de competición. No necesitas preparar nada especial, solo tener claras tus metas.
No. El plan se adapta a tu punto de partida, ya vengas del mundo del funcional, de la resistencia pura o de cero. Lo importante es identificar bien tu nivel real en cada cualidad para programar con precisión desde el primer día.
Hyrox es el formato internacional que combina carrera y estaciones funcionales de alta intensidad y que ha impulsado el crecimiento global del deporte híbrido. El Hyatlón es la disciplina que la Federación Española de Triatlón ha aprobado oficialmente como nueva especialidad, desarrollada bajo normativa conjunta de World Triathlon y Hyrox.
Actualmente trabajo casi 100% online, lo que me permite atenderte desde cualquier lugar y darte flexibilidad total. El seguimiento es igual de personalizado y efectivo.
Pero si buscas entrenamiento personal en Gran Canaria, ponte en contacto conmigo que hay una parte de mi trabajo que sigo haciendo de forma presencial.
Trabajo con un número limitado de clientes para poder darte el seguimiento real que mereces. Esto significa análisis detallado, comunicación constante y ajustes semanales personalizados.
La sincronización entre entrenamiento y nutrición es clave para resultados reales y sostenibles.
Cuando todo está conectado: ajusto tu nutrición según el tipo de entrenamiento, adapto las cargas según tu recuperación nutricional, y optimizo cada variable para maximizar tu progreso sin sacrificar tu salud ni tu bienestar.
Es la diferencia entre seguir un plan y tener un sistema completo diseñado específicamente para ti.
Trabajo con un número muy limitado de clientes para garantizar la máxima calidad. La disponibilidad de horarios depende de mi agenda actual.
Escríbeme o llámame para consultar si hay disponibles en este momento.
Entrenador personal y Dietista | Online y Gran Canaria 