Challenge Fuerteventura 2016

El pasado 23 de abril de 2016 Diego Ovide participo por tercera vez consecutiva en el Challenge Fuerteventura. Un triatlón de media distancia que se caracteriza por el buen clima, excelente trato a los participantes y por contar con triatletas profesionales, por ejemplo en está edición de Frederik Van Lierde o Timo Bracht.

En natación se noto el trabajo realizado y se vio una mejora con respecto años anteriores, luego muy buen segmento ciclista remontando hasta 25 posiciones con un parcial de 2h37 para los 90km a una media de casi 34 km/h, por último en la carrera a pie se pudo mantener la posición marcando un ritmo de 4’10”/km. En resumen, tanto Diego como yo hemos terminado muy satisfechos con el resultado obtenido, 4h36′, su mejor marca personal en la prueba, un 4º puesto de su categoría (GE30-34) y 26º de la general, que, teniendo en cuenta que había más de 20 triatletas PRO es un gran logro.

Sin duda la satisfacción de obtener resultados es gratificante pero es aún mayor la satisfacción del esfuerzo que hay detrás. El verdadero valor reside en el día a día de una preparación y en saber llevarla con constancia y paciencia. Creo que este hecho es buena muestra de ello.

Como ejecutar una correcta y rápida transición en triatlón (T1) – Parte 1

entrenador-personal

Es muy importante establecer una secuencia técnica para las transiciones en triatlón de manera que siempre se respeten tres principios fundamentales: orden, rapidez y precisión.

Este primer post se lo dedicamos a la primera transición, conocida como la T1, o lo que es lo mismo, la transición del segmento de natación al ciclista. A continuación tienes detallados todos los pasos a seguir según la fase de la transición en la que te encuentres.

Corriendo a la zona de boxes:

  1. Sácate las gafas sin quitártelas de la cabeza.
  2. Desabróchate el neopreno por la espalda.
  3. Quítate la parte superior del neopreno (brazos y tronco).

En la zona de boxes (en nuestro box):

  1. Quítate gafas y gorro y déjalos en el cajón.
  2. Sácate la parte inferior del neopreno y ponlo en el cajón.
  3. Muy importante: ponte y abróchate el casco (y gafas también).
  4. Descuelga la bicicleta.

Corriendo a la salida de boxes:

  1. Corre con la bicicleta cogiéndola por la parte superior del sillín o manillar.
  2. Salta encima de la bici después de la línea de montar.
  3. Coloca los pies dentro de las zapatillas y abróchalas en marcha.

Como siempre, espero que te haya sido de ayuda. Si lo encuentras útil, ¿por qué no compartirlo? Más personas podrían beneficiarse de este triconsejo.