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Como ejecutar una correcta y rápida transición en triatlón (T2) – Parte 2
En este segundo post sobre las transiciones en triatlón hablaremos de la T2, o lo que es lo mismo, la transición del segmento de ciclismo al de carrera. A continuación podrás ver los pasos a seguir según el momento de la transición en la que te encuentres. En marcha hacia a la zona de boxes: Desabrochar zapatillas durante el…
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¿Qué es el índice UV solar?
Comienza el verano y casi con total certeza aumentarán las horas que pasaremos al aire libre expuestos a la radiación solar. Esta es una de las razones por las que es importante conocer el índice UV solar mundial (IUV) y a su vez seguir una serie de recomendaciones. ¿Qué es el IUV? «El índice UV solar…
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Como ejecutar una correcta y rápida transición en triatlón (T1) – Parte 1
Es muy importante establecer una secuencia técnica para las transiciones en triatlón de manera que siempre se respeten tres principios fundamentales: orden, rapidez y precisión. Este primer post se lo dedicamos a la primera transición, conocida como la T1, o lo que es lo mismo, la transición del segmento de natación al ciclista. A continuación tienes…
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Consejos para correr con lluvia
El tiempo lluvioso suele invitarnos a entrenar bajo techo, pero esto no tiene porqué siempre ser así. Si no quieres renunciar a disfrutar corriendo bajo la lluvia, sigue estos consejos para estar completamente preparado: Vístete en capas. Si el tiempo está muy lluvioso y frío, es posible que necesites usar varias capas. La capa más…
Entrenador personal | Dietista 