Ultra Trail du Mont-Blanc® 2015 con Juan Carlos

El pasado 28 de agosto de 2015 a las 18:00, Juan Carlos tomó la salida de la prestigiosa Ultra Trail du Mont-Blanc®. Una dura prueba de montaña que cualquier ultrarunner desea para su palmarés. Discurre alrededor del Mont-Blanc y pasa por tres países (Francia, Italia y Suiza), recorriendo 170km (más de 100 millas) con un desnivel positivo de 10000m.

Ya habíamos acumulado suficiente experiencia en varias carreras de montaña de más de 100km, algo que, de hecho, es requisito indispensable para poder optar a una inscripción y afrontar este reto. Así que llegamos con la experiencia necesaria y muchas ganas de cumplir un sueño, pero no solo la experiencia y las ganas son importantes, también es imprescindible mucho trabajo y esfuerzo. Como su entrenador, cada semana que pasaba me enorgullecía de cómo afrontaba los entrenamientos y de cómo era capaz de compatibilizarlo con el trabajo y la familia. Si había que madrugar para tener tiempo para entrenar, él, sin duda, era el primero en despertarse. Tanto esfuerzo y dedicación merecían un premio: ser finisher de la Ultra Trail du Mont-Blanc®. Además, todos estos meses de rigurosa preparación le permitieron disfrutar cada kilómetro de carrera, con un inevitable punto de sufrimiento que solo las personas debidamente preparadas pueden tolerar.

Perfil de la UTMB 2015

Desde aquí quiero agradecer a Juan Carlos su confianza y dedicación ya que han sido pieza fundamental para que todo el trabajo que hemos hecho en equipo tenga esta recompensa. ¡Enhorabuena finisher UTMB!

Transgrancanaria 2014

Transgrancanaria Promo 17k

En esta modalidad participó Rocío. Esta temporada hemos empezado a introducir como parte de la preparación “pequeñas” pruebas de montaña de poca dificultad técnica. La verdad es que nos está funcionando muy bien por dos motivos: el primero y fundamental es que está disfrutando de este tipo de prueba y le ayuda a mejorar en muchos aspectos de carrera, y el segundo es que se le está dando muy bien. Dos carreras esta temporada y dos podio. En esta última fue la primera chica que cruzó la meta, pero no solo eso, sino que además fue 22ª de la general. Una gran participación de esta campeona en una modalidad deportiva que en principio no es la suya ¡Enhorabuena Ro!

Rocío en el podio de la Transgrancanaria Promo 2014
Rocío en el podio de la Transgrancanaria Promo 2014

Transgrancanaria Maratón 44k

Aquí teníamos a Jorge como representante del grupo: el buguero que tiró para la montaña. Cuando acudió a mí para que llevara sus entrenamientos llevaba tiempo arrastrando antiguas lesiones por descompesaciones musculares y sobrecargas que no le dejaban avanzar. Empezamos con un plan exclusivo de readaptación motriz para paliar estas molestias y trabajar la mejora de su rendimiento sobre una base segura. A medida que pasaban los meses las molestias desaparecían y su rendimiento en carrera mejoraba. Dentro de sus objetivos, la Transgrancanaria Maratón de 2014 era una de las principales pruebas a preparar, y con algunas pruebas preparatorias como la Tamabadaba Trail Tour de 25k de por medio nos pusimos manos a la obra. El camino de Jorge hasta aquí ha sido de mucho trabajo y constancia ajustando siempre sus entrenamientos a su disponibilidad, para que afectara lo menos posible a su entorno laboral, formativo y familiar. La Transgrancanaria Maratón significa más que una simple prueba, es el fruto de un trabajo muy meticuloso para terminar su carrera más larga hasta la fecha sin ningún tipo de molestias ¡Buen trabajo, Jorge!

Transgrancanaria 127k

Juan Carlos y Luis llevan muchos meses preparando esta prueba y cada uno tiene su propia historia. Esta iba a ser la carrera más dura en la que iban a participar, y sin duda la Transgrancanaria más dura de la historia por distancia y desnivel acumulado.

Juan Carlos ha sido el que mejor ha tolerado la carga de entrenamiento y lo que significa prepararse una ultra, probablemente porque no era su primera ultra aunque si la más dura en la que ha participado este Master 40. Les presento a “El mago”, muchas veces de verdad que no se como lo hacía pero siempre cumplía al 100% los entrenamientos, todos de una exigencia altísima. ¿Porqué hace magia? Pues porque atender una familia, su mujer y sus dos pequeños mellizos, trabajar como autónomo dedicando una considerable suma de horas diarias y despertarse muchas veces a las 4AM para entrenar es complicado. Ya me dirás algún día tu truco de magia.

Es un placer y un lujo entrenar a Juan Carlos porque demuestra una confianza plena, cumple estrictamente lo planificado y trabaja siempre en equipo conmigo. Tiene claro que su “trabajo” es correr y que el cómo lo tiene que hacer viene de su entrenador. Es así de sencillo, y por eso ha hecho la mejor carrera de su vida, 127km en 21 horas y 14 minutos, dedicándose a correr en plenitud.

Mi mayor alegría es ver la felicidad y la satisfacción que siente Juan Carlos tras haber finalizado la Transgrancanaria con tanto éxito. Como me dijo él en sus propias palabras, se siente “asombrado, abrumado, contentísimo, no se si es normal, aún no me lo creo”, “has hecho mi sueño realidad y eso es impagable”. A lo que yo le respondí y le respondo: “lo has hecho realidad tú, gracias por haber confiado en mí”.

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Juan Carlos a su paso por el Garañón (84k).

Por otra parte Luis tuvo mala suerte en esta ocasión, tuvo un accidente laboral dos días antes de la prueba, que se saldó con un esguince y no lo dejó participar después de tantos meses entrenando. Desde aquí darle ánimos y decirle, como comenté en mi propio caso, que esto es parte del “juego” del deporte y hay que estar dispuesto a aceptar estas “reglas” y seguir adelante, aprendiendo de cada adversidad.

Cómo diferenciar los bastones de montaña

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Los pequeños detalles siempre marcan diferencia y son de suma importancia. Algo tan sencillo como diferenciar los bastones de montaña con una marca nos va a permitir distinguirlos de un simple vistazo. Después de muchos kilómetros, acumulación de fatiga y perdida de atención este apunte nos ayudará también a velar por nuestra seguridad, ya que nos permite realizar este gesto más rápidamente y con ello no perder de vista el camino.

Desde parado y con calma es fácil ver la L y la R que identifican y diferencian ambos bastones, pero cuando estamos en carrera esas letras se hacen más “pequeñas” y borrosas.

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Detalle de las marcas “Left” y “Right” impresas en las dragoneras, difíciles de ver.

El consejo que propongo es simplemente marcar uno de los bastones, derecho o izquierdo, con un elemento visual y de evidente identificación. En nuestro caso hemos usado una goma del pelo de color amarillo que destaca bastante en contraste con el negro. Puedes usar otros elementos pero evita pegatinas y material artificial, lo ideal es material textil y ubicarlo en un lugar donde no vayamos a apoyar ni a ejercer movimientos.

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Ejemplo de marcaje del bastón en la dragonera.

Espero que les haya sido de utilidad este consejo y que lo apliquen y divulguen para que más trailrunners pueda beneficiarse.

Tamadaba Trail: una montaña de sensaciones

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Suena el despertador. Son las 4:45AM y hoy no trabajo. He quedado a las 6:00AM con Joel Pedroche y Marcos para seguirlos dirección al Valle de Agaete. He dormido bien esta noche, aunque llevo unos días un tanto ansioso. Tengo dudas: ¿Podré, no podré? La semana anterior fui a entrenar un tramo de unos 30 km y pude comprobar la dureza de la prueba. Siento mucho respeto hacia la montaña.

En el cambio está la evolución

Me da por echar la vista atrás para ver hasta dónde he llegado. Hace un año y 3 meses atrás veo a un tío sedentario, que dormía, comía y trabajaba, anclado en los quehaceres del día a día.

Tomé la iniciativa de activarme tras estar un tiempo con mi madre en estado terminal en el hospital. Hablando con ella me dijo: “Nene, ¿y tú porqué no corres como tu padre?” Creo que en ese momento le contesté algo así como que “correr era de cobardes” o que “mi padre estaba loco”. Desafortunadamente, mi madre murió a causa del cáncer con tan solo 54 años. Fue un golpe muy duro, a raíz del cual decidí que correr sería una manera de que ella viviera. Sería como ‘Vivir por los 2’.

Por aquel entonces pesaba 102 kg. Decidí ir a un médico, comenzar una dieta y adentrarme en esta aventura de correr. Hace un año y dos meses que comenzó este cambio en mí. A día de hoy, lo que me motiva realmente es superarme entrenando. Soy un novato, motivado e ilusionado. Cuando veo que me faltan las fuerzas, recupero las palabras de apoyo y aliento que me decía mi madre. No es justo que alguien que quiera vivir no pueda y otros nos quejemos de nuestra vida.

Quién me iba a decir que poco a poco mis objetivos y retos irían creciendo más y más. Hace aproximadamente medio año empecé a entrenar con Joel y ya estamos preparando el segundo gran reto. Primero fue el ‘Coast2Coast’ de 90km y ahora vamos ya a por la ‘Transgrancanaria de 125 km. La Tamadaba Trail Tour nos venía al pelo por desniveles. Era una gran preparación para el gran reto, y ya no quedaba nada para que diera comienzo.

La carrera

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Momentos antes de la salida.

Faltan 30 minutos para la salida, comienzo a calentar. Hoy me acompaña Joel. La verdad es que para mí es súper importante la figura del entrenador para el deportista amateur. Se necesita planificar las cosas, que te pongan los pies en el suelo y sobre todo tener a un coach a tu lado que te apoye y te motive. ¡Os lo recomiendo!

Veo a gente conocida y miro hacia el Valle de Agaete. ¡Dentro de un ratito estaremos por allí arriba! ¡Mi maaadreee, qué desnivel!
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 ¡vaaaaaamossss! Como siempre arrancamos con bastante fuerza. Tengo alguna molestia en los gemelos. ¡Sigue Borja, deja de quejarte coño!, me digo.

Cuando llevamos apenas 1 kilómetro y pico, sigue molestándome bastante el gemelo y decido parar a estirar. Sandra Moreno me dice: ¿Borjita estas bien? Le respondo que si. ¡Gel de antioxidante a la saca! Reduzco el ritmo. Queda bastante y no quiero fastidiarla. Te juro que pasó el hombre del Mazo por mi mente. Pero no. No podía fallarme a mí mismo.

En 10 minutos me recupero completamente de este pequeño desliz y me centro de lleno en la carrera. Van a ser 48 km con 6100 metros de desnivel acumulado. Algo serio. Pongo mi mente en modo “enjoy the mountain” y tiramos ‘pa’rriba’. Llevo una hora en procesión, viendo únicamente las ‘Salomon Slab’ rojas y negras del compañero que llevo delante, y escuchando el crujir de la tierra a cada paso. Mi corazón asimila muy bien los tramos de subida. Con las manos en los cuadriceps avanzo con firmeza manteniendo la postura.

Ya hemos pasado el punto más alto de la prueba, y tras el primer control de chip me doy cuenta: ¡Joder que bien, ya llegué a la mitad! Cargo el Camelbak con bebida Overstims de larga distancia y como lingotes de chocolate en el avituallamiento. Continúo la marcha pensando que hay que tolerar bastante el sufrimiento en este deporte. Cada día vas superando barreras y te haces más fuerte. Te dices un día: si pude hacer aquello puedo hacer esto, y lo haces.

Comienza finalmente el descenso por Tamadaba. Van a ser 9km hasta meta. Barro y mucho zig zag técnico con mucho desnivel. ¡Joder que ya veo San Pedro allí abajo!! Esta aventura de hoy está a punto de acabar, que no la última. Llego a San Pedro, con ganas de correr un poco, que tanto desnivel negativo revienta también, ¿eh? Para mi sorpresa están Magda, Warkidea, Jorge, Marcos Yánez y Joel Pedroche (mi entrenador) esperándome cerca de meta. ¡Qué subidón! Marcos y Joel me acompañan corriendo un tramo de 200 metros y entro en meta. ¡Bien, coño bien! ¡Tamadaba Trail Tour Gr 48 km he podido contigo!, me digo.

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En la meta de la Tamadaba Trail Tour 48k 2013

¡Qué feliz estoy y qué privilegio que encima te acompañen hasta la meta! 

He vivido unas horas como subido a una montaña rusa. Horas con momentos de bajón, de subidón y reflexión. En definitiva, una carrera como la vida misma. Razón por la cual me gusta tanto el Trail Running: por que es, ni más ni menos que como la propia vida.

Ya espero con ganas la próxima parada: Transgrancanaria 125km, 1 de marzo de 2014.

Por Borja García Gilabert (editado por Magda Feijoo).