El sábado 19 de septiembre de 2015 se celebró la Travesía de Maspalomas con distancias de 7400m, 2000m y 1000m. Después de entrenar a Berni y a Pedro, para la primera y segunda edición de larga distancia respectivamente, ahora me tocaba a mí nadar los 7400m.
Tomé la salida con la tranquilidad de ir con los deberes hechos y con ganas de llegar a meta, como siempre, lo antes posible y dando el máximo. Esta edición se tornó muy dura a causa de la corriente en contra y las olas que estuvieron presentes desde la misma salida en la Playa de El Pajar hasta el Faro de Maspalomas. El estado del mar hizo que nadar fuera muy incómodo, ya que mantener el estilo con el vaivén de las olas era una tarea complicada. Precisamente estas adversidades en forma de fenómeno de la naturaleza fue lo que más me gusto e hizo más especial ser finisher. Sí, a lo mejor estoy un poco loco, pero es que no me gusta lo fácil. Si entreno duro es para enfrentarme a lo difícil y superarlo. Bajo estas condiciones sabe mucho más cruzar el arco de meta y te recarga las pilas a tope para seguir entrenando y afrontando retos. De hecho, ya hoy después de una noche de descanso estoy con ansia de entrenar.
Trayectoria de nado según mi Garmin 910XT (7914m).
Me gustaría concluir, por una parte, agradeciendo el apoyo y las palabras de ánimo que recibí, son de gran ayuda y motivación, y por otra parte, citar a Cicerón ya que describe el sentir de lo que viví ayer.
Cuanto mayor es la dificultad, mayor es la gloria. Cicerón.
En esta modalidad participó Rocío. Esta temporada hemos empezado a introducir como parte de la preparación “pequeñas” pruebas de montaña de poca dificultad técnica. La verdad es que nos está funcionando muy bien por dos motivos: el primero y fundamental es que está disfrutando de este tipo de prueba y le ayuda a mejorar en muchos aspectos de carrera, y el segundo es que se le está dando muy bien. Dos carreras esta temporada y dos podio. En esta última fue la primera chica que cruzó la meta, pero no solo eso, sino que además fue 22ª de la general. Una gran participación de esta campeona en una modalidad deportiva que en principio no es la suya ¡Enhorabuena Ro!
Rocío en el podio de la Transgrancanaria Promo 2014
Transgrancanaria Maratón 44k
Aquí teníamos a Jorge como representante del grupo: el buguero que tiró para la montaña. Cuando acudió a mí para que llevara sus entrenamientos llevaba tiempo arrastrando antiguas lesiones por descompesaciones musculares y sobrecargas que no le dejaban avanzar. Empezamos con un plan exclusivo de readaptación motriz para paliar estas molestias y trabajar la mejora de su rendimiento sobre una base segura. A medida que pasaban los meses las molestias desaparecían y su rendimiento en carrera mejoraba. Dentro de sus objetivos, la Transgrancanaria Maratón de 2014 era una de las principales pruebas a preparar, y con algunas pruebas preparatorias como la Tamabadaba Trail Tour de 25k de por medio nos pusimos manos a la obra. El camino de Jorge hasta aquí ha sido de mucho trabajo y constancia ajustando siempre sus entrenamientos a su disponibilidad, para que afectara lo menos posible a su entorno laboral, formativo y familiar. La Transgrancanaria Maratón significa más que una simple prueba, es el fruto de un trabajo muy meticuloso para terminar su carrera más larga hasta la fecha sin ningún tipo de molestias ¡Buen trabajo, Jorge!
Transgrancanaria 127k
Juan Carlos y Luis llevan muchos meses preparando esta prueba y cada uno tiene su propia historia. Esta iba a ser la carrera más dura en la que iban a participar, y sin duda la Transgrancanaria más dura de la historia por distancia y desnivel acumulado.
JuanCarlos ha sido el que mejor ha tolerado la carga de entrenamiento y lo que significa prepararse una ultra, probablemente porque no era su primera ultra aunque si la más dura en la que ha participado este Master 40. Les presento a “El mago”, muchas veces de verdad que no se como lo hacía pero siempre cumplía al 100% los entrenamientos, todos de una exigencia altísima. ¿Porqué hace magia? Pues porque atender una familia, su mujer y sus dos pequeños mellizos, trabajar como autónomo dedicando una considerable suma de horas diarias y despertarse muchas veces a las 4AM para entrenar es complicado. Ya me dirás algún día tu truco de magia.
Es un placer y un lujo entrenar a JuanCarlos porque demuestra una confianza plena, cumple estrictamente lo planificado y trabaja siempre en equipo conmigo. Tiene claro que su “trabajo” es correr y que el cómo lo tiene que hacer viene de su entrenador. Es así de sencillo, y por eso ha hecho la mejor carrera de su vida, 127km en 21 horas y 14 minutos, dedicándose a correr en plenitud.
Mi mayor alegría es ver la felicidad y la satisfacción que siente JuanCarlos tras haber finalizado la Transgrancanaria con tanto éxito. Como me dijo él en sus propias palabras, se siente “asombrado, abrumado, contentísimo, no se si es normal, aún no me lo creo”, “has hecho mi sueño realidad y eso es impagable”. A lo que yo le respondí y le respondo: “lo has hecho realidad tú, gracias por haber confiado en mí”.
Juan Carlos a su paso por el Garañón (84k).
Por otra parte Luis tuvo mala suerte en esta ocasión, tuvo un accidente laboral dos días antes de la prueba, que se saldó con un esguince y no lo dejó participar después de tantos meses entrenando. Desde aquí darle ánimos y decirle, como comenté en mi propio caso, que esto es parte del “juego” del deporte y hay que estar dispuesto a aceptar estas “reglas” y seguir adelante, aprendiendo de cada adversidad.
El domingo 26 de enero de 2014 tuvo lugar la Gran Canaria Maratón, un evento para el que muchos de nosotros veníamos preparándonos desde hace un tiempo atrás. Desde bien temprano nos encontramos todos en la capital grancanaria, llenos de ilusión y ganas de afrontar nuestros retos, cada uno con su historia y a su manera.
Sobre todo quiero centrar esta entrada en dar mi enhorabuena a los chicos y chicas que entreno porque han logrado cruzar la meta de la media maratón y maratón y han conseguido grandes logros. En la media maratón Jorge y Rocío han hecho mejor marca personal y Magda también marco récord personal ya que era su primera media maratón y además mejoró su marca en el 10k en el parcial del primer 10k. Artemi, empezando su temporada, se mantuvo estable en toda la carrera y terminó fuerte, quedándose a 2 minutos de su mejor marca. Por último, Himar igualó su mejor marca y sobre todo demostró un cambio de actitud ante la competición, mostrando mucha seguridad y confianza antes, durante y después de la carrera. Por otra parte, en la distancia de maratón, Luis y yo hemos cruzado la meta de los 42,195 km por primera vez, con lo que marcamos nuestro primer y por lo tanto mejor registro. Estoy muy orgulloso de todos ustedes, más que por los números, registros o récord, por la actitud que demuestran ante los entrenamientos y competiciones, siendo los primeros en disfrutar de lo que hacen y contagiar a todos ese buen rollo que trasmiten. Fieles representantes de nuestra filosofía.
Suena el despertador. Son las 4:45AM y hoy no trabajo. He quedado a las 6:00AM con Joel Pedroche y Marcos para seguirlos dirección al Valle de Agaete. He dormido bien esta noche, aunque llevo unos días un tanto ansioso. Tengo dudas: ¿Podré, no podré? La semana anterior fui a entrenar un tramo de unos 30 km y pude comprobar la dureza de la prueba. Siento mucho respeto hacia la montaña.
En el cambio está la evolución
Me da por echar la vista atrás para ver hasta dónde he llegado. Hace un año y 3 meses atrás veo a un tío sedentario, que dormía, comía y trabajaba, anclado en los quehaceres del día a día.
Tomé la iniciativa de activarme tras estar un tiempo con mi madre en estado terminal en el hospital. Hablando con ella me dijo: “Nene, ¿y tú porqué no corres como tu padre?” Creo que en ese momento le contesté algo así como que “correr era de cobardes” o que “mi padre estaba loco”. Desafortunadamente, mi madre murió a causa del cáncer con tan solo 54 años. Fue un golpe muy duro, a raíz del cual decidí que correr sería una manera de que ella viviera. Sería como ‘Vivir por los 2’.
Por aquel entonces pesaba 102 kg. Decidí ir a un médico, comenzar una dieta y adentrarme en esta aventura de correr. Hace un año y dos meses que comenzó este cambio en mí. A día de hoy, lo que me motiva realmente es superarme entrenando. Soy un novato, motivado e ilusionado. Cuando veo que me faltan las fuerzas, recupero las palabras de apoyo y aliento que me decía mi madre. No es justo que alguien que quiera vivir no pueda y otros nos quejemos de nuestra vida.
Quién me iba a decir que poco a poco mis objetivos y retos irían creciendo más y más. Hace aproximadamente medio año empecé a entrenar con Joel y ya estamos preparando el segundo gran reto. Primero fue el ‘Coast2Coast’ de 90km y ahora vamos ya a por la ‘Transgrancanaria’ de 125 km. La Tamadaba Trail Tour nos venía al pelo por desniveles. Era una gran preparación para el gran reto, y ya no quedaba nada para que diera comienzo.
La carrera
Momentos antes de la salida.
Faltan 30 minutos para la salida, comienzo a calentar. Hoy me acompaña Joel. La verdad es que para mí es súper importante la figura del entrenador para el deportista amateur. Se necesita planificar las cosas, que te pongan los pies en el suelo y sobre todo tener a un coach a tu lado que te apoye y te motive. ¡Os lo recomiendo!
Veo a gente conocida y miro hacia el Valle de Agaete. ¡Dentro de un ratito estaremos por allí arriba! ¡Mi maaadreee, qué desnivel!
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 ¡vaaaaaamossss! Como siempre arrancamos con bastante fuerza. Tengo alguna molestia en los gemelos. ¡Sigue Borja, deja de quejarte coño!, me digo.
Cuando llevamos apenas 1 kilómetro y pico, sigue molestándome bastante el gemelo y decido parar a estirar. Sandra Moreno me dice: ¿Borjita estas bien? Le respondo que si. ¡Gel de antioxidante a la saca! Reduzco el ritmo. Queda bastante y no quiero fastidiarla. Te juro que pasó el hombre del Mazo por mi mente. Pero no. No podía fallarme a mí mismo.
En 10 minutos me recupero completamente de este pequeño desliz y me centro de lleno en la carrera. Van a ser 48 km con 6100 metros de desnivel acumulado. Algo serio. Pongo mi mente en modo “enjoy the mountain” y tiramos ‘pa’rriba’. Llevo una hora en procesión, viendo únicamente las ‘Salomon Slab’ rojas y negras del compañero que llevo delante, y escuchando el crujir de la tierra a cada paso. Mi corazón asimila muy bien los tramos de subida. Con las manos en los cuadriceps avanzo con firmeza manteniendo la postura.
Ya hemos pasado el punto más alto de la prueba, y tras el primer control de chip me doy cuenta: ¡Joder que bien, ya llegué a la mitad! Cargo el Camelbak con bebida Overstims de larga distancia y como lingotes de chocolate en el avituallamiento. Continúo la marcha pensando que hay que tolerar bastante el sufrimiento en este deporte. Cada día vas superando barreras y te haces más fuerte. Te dices un día: si pude hacer aquello puedo hacer esto, y lo haces.
Comienza finalmente el descenso por Tamadaba. Van a ser 9km hasta meta. Barro y mucho zig zag técnico con mucho desnivel. ¡Joder que ya veo San Pedro allí abajo!! Esta aventura de hoy está a punto de acabar, que no la última. Llego a San Pedro, con ganas de correr un poco, que tanto desnivel negativo revienta también, ¿eh? Para mi sorpresa están Magda, Warkidea, Jorge, Marcos Yánez y Joel Pedroche (mi entrenador) esperándome cerca de meta. ¡Qué subidón! Marcos y Joel me acompañan corriendo un tramo de 200 metros y entro en meta. ¡Bien, coño bien! ¡Tamadaba Trail Tour Gr 48 km he podido contigo!, me digo.
En la meta de la Tamadaba Trail Tour 48k 2013
¡Qué feliz estoy y qué privilegio que encima te acompañen hasta la meta!
He vivido unas horas como subido a una montaña rusa. Horas con momentos de bajón, de subidón y reflexión. En definitiva, una carrera como la vida misma. Razón por la cual me gusta tanto el Trail Running: por que es, ni más ni menos que como la propia vida.
El pasado fin de semana, a pesar de las circunstancias que se dieron durante la Travesía de Maspalomas 7400m, Berni pudo completarla de forma muy meritoria, aunque sin buenas sensaciones. Finalizó la prueba con mucho esfuerzo y sobretodo, con una mente que le permitió rendir al máximo de sus posibilidades y aprovechar todo el entrenamiento que había realizado hasta la fecha.
Berni momentos antes de la salida
Durante el transcurso de la prueba se encontró muy bien físicamente y técnicamente pero a medida que avanzaba se empezaba a encontrar cada vez más mareado, y eso le impidió rendir al máximo nivel. Esta situación pasa a veces al nadar en aguas abiertas. Si no te has visto en ella, para que te hagas una idea, es el mismo mareo que puedes sentir al viajar en barco, coche u otro medio de transporte. Para combatirlo hay varias soluciones posibles: la primera, usar tapones; la segunda, hacer sesiones más largas en mar para buscar la adaptación.
Retomando la crónica, en ese momento una cosa llevó a la otra y Berni acabó vomitando y encontrándose cada vez más mareado, llegando incluso a pensar en retirarse. Sin embargo, en este punto su mente le ganó la partida al sufrimiento y siguió nadando. No estaba fatigado, tenía energía para continuar pero el mareo no desaparecía. En estas circunstancias, llegar a meta tuvo más valor que si las condiciones hubieran sido idóneas.
Como su entrenador estoy muy orgulloso de su actuación y hago un balance positivo. Estamos trabajando bien ya que el plan de entrenamiento que hemos trazado ha sido efectivo y le ha permitido terminar la prueba en un tiempo destacable aún no teniendo todo a su favor.
Entrenar duro lo hará más fácil, pero no evita sufrir compitiendo.
El entrenamiento te habilita para mejorar tus marcas, para no lesionarte, para recuperar mejor de las competiciones, para competir con mejor estado de forma…pero no te va a evitar sufrir en competición, porque la competición te lleva un punto más allá y hay ciertos aspectos que solo se aprenden compitiendo.
El 1 de septiembre de 2013 tuvo lugar la Travesía a nado Ciudad de Telde que unió las playas de Melenara y Salinetas en un recorrido que sumaría aproximadamente 1300m. Allí estuvo uno de nosotros, Berni.
Hoy con bastante retraso publicamos las fotos de esa última prueba que hicimos, no sin ningún motivo. Lo hacemos con ánimo de recordar las buenas sensaciones que se dieron aquel 1 de septiembre en Telde de cara a la Travesía a nado de Maspalomas. Esta tendrá lugar este próximo sábado 21 de septiembre de 2013 y unirá la Playa del Pajar y el Faro de Maspalomas en la costa del sur de Gran Canaria recorriendo un total de 7400m. Ya queda poco para que Berni se enfrente a esta distancia que será nueva para el. Para ello hemos trabajado y lo asumimos con ilusión y como un nuevo reto.
Por esto siempre es ideal visualizar momentos de competición en los que hayamos tenido buenas sensaciones antes y durante cada nueva prueba a la que nos enfrentemos.
