Ocean Lava 2013: Tres historias, un objetivo

El pasado 2 de noviembre de 2013 tuvo lugar la cuarta edición del Ocean Lava Triatlón: una prueba de larga distancia que cubre 1.9k de natación, 90k de ciclismo y 21k de carrera, o lo que es lo mismo, un total de 113km. En esta ocasión, en la salida estaban Artemi y Diego: dos luchadores ante un mismo reto, llenos de ganas y sensaciones encontradas, pero cada uno con la mochila de su propia historia.

Artemi

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Ocean Lava 2013. Artemi saliendo del sector natación hacia boxes.

Cuando empezamos a trabajar juntos era un corredor que compaginaba su vida laboral, familiar y deportiva de manera excelente. Tenía experiencia en carreras de 10k, media maratón y maratón, aunque no en triatlón. Durante 2013 ha ido evolucionando y sumando experiencias: ha finalizando su primer duatlón sprint, triatlón sprint y ha conseguido batir su mejor marca personal en media maratón. Además, ha cumplido su principal objetivo: el Ocean Lava Triatlón de larga distancia.

Su día a día en el camino hacia esta prueba no ha sido fácil: Artemi tiene que cumplir con sus responsabilidades familiares y laborales, y buscar tiempo para poder entrenar para una prueba tan exigente como ésta. A pesar de ello, ha logrado compaginar todas sus facetas con creces, cumpliendo prácticamente al 100% lo planificado. Todo ello gracias a un trabajo meticuloso, un interés muy alto, una muy buena comunicación entre nosotros y por supuesto un apoyo familiar incuestionable.

Diego

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Ocean Lava 2013. Diego saliendo del sector natación hacia boxes.

Hablar de Diego es hablar de tesón. Diego es un triatleta con experiencia en distancias sprint y olímpicas, que eligió el Ocean Lava Triatlón para saltar por primera vez a la larga distancia.

Si bien sus circunstancias le permiten dedicar bastantes horas de calidad a su pasión (el triatlón en general, y el ciclismo en particular), él no se conforma. Diego es un tío exigente, que aprovecha cualquier oportunidad al máximo, y ha trabajado durísimo por llegar en las mejores condiciones a esta prueba. Suele pasar que cuando se pone todo de cara nos relajamos, pero Diego no es así, es un luchador nato que siempre busca lo mejor. Se entrega tanto a entrenar que es de los que a veces, incluso tengo que frenar un poco.

Ramón

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Duatlón de Telde 2013. Fue la segunda prueba que preparamos con Ramón.

Aunque no lo hayamos mencionado al comienzo de este post, de alguna forma Ramón también estuvo allí. Después de meses de preparación, por una desafortunada lesión de última hora Ramón no pudo estar en la línea de salida. Sin embargo, nos quedamos con el trabajo bien hecho y la buena actitud que siempre le caracteriza. Ramón no quiso darse por vencido y ya ha trasladado su inscripción a la edición del 2014. ¡Esa es la actitud, Ramón!

Conclusión

Hemos visto tres perfiles diferentes con tres historias distintas en la preparación de su primer triatlón de larga distancia, y eso es lo maravilloso del deporte y de estas pruebas. La línea de salida está plagada de individuos, cada cual con su propia historia y sus circunstancias, viviendo y vibrando a cada kilómetro a su manera. Mi consejo es que no tengas miedo si quieres afrontar un reto, busca el asesoramiento adecuado y déjate guiar en el camino hacia tus objetivos. Tú también puedes escribir tu propia historia.

Una camiseta para disfrutar entrenando

Recién salidas del horno y fruto de trabajo e ilusión, te presentamos en exclusiva nuestras nuevas camisetas técnicas. Contamos con dos modelos diferentes: Por una parte, un primer diseño exclusivo que presentamos primero en la Travesía de Maspalomas, luego en la Coast2Coast Fuertenvetura y por último en la Artenara Trail para aquellos que ya forman parte del grupo de personas que reciben mis servicios como entrenador personal.

Además, también tenemos un segundo diseño exclusivo. Si nos sigues en alguna de las redes sociales en las que estamos presentes (Facebook, Twitter, LinkedIn, Google+, Instagram) estás de suerte, ya que también podrás hacerte con una de ellas y llevar la filosofía #disfrutaentrenando allá donde vayas.

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Camiseta seguidores (izquierda) y camiseta grupo (derecha)

Si te interesa ponte en contacto conmigo para realizar tu reserva lo antes posible ya que las unidades son limitadas.

Por último, y no menos importante, dar las gracias desde aquí a E3design por el trabajo realizado con el diseño de las camisetas.

Su primera ultra

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Exactamente esto ha sido para Borja la Coast2Coast Fuerteventura 2013 de 90 kilómetros, su primera ultra. Detrás de este logro hay una gran historia de superación y dedicación de la que he sido partícipe los últimos tres meses.

Hace un año, Borja empezó de forma libre a correr para perder peso y con ese objetivo hizo varias carreras. Cada vez le gustaba más y siguió entrenando por su cuenta hasta que empezó a sentir dolores y molestias, y se lesionó. Aquí se dio cuenta que necesitaba ayuda y acudió a un fisioterapeuta. Este le aconsejó que buscara un entrenador personal y en este punto es donde Borja contactó conmigo y tuve la oportunidad de conocerlo.

En aquel momento no tenía disponibilidad para atender a más personas, pero siempre me gusta tener una reunión inicial para conocer el historial, objetivos, asesorar e intentar buscar una posible fecha para más adelante. En esa reunión vi a una persona comprometida, trabajadora, que #disfrutaentrenando y con muchas ganas de afrontar sus retos personales. Ante esta oportunidad tenía que hacer lo posible para llevar su preparación de cara a la Coast2Coast 90k. Él lo necesitaba, ya que tan solo quedaban 3 meses, y yo no podía perder la oportunidad de trabajar con él.

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Un día de entrenamiento en la playa.

Tuve que poner una gran condición ya que rara vez preparo a alguien para una prueba de estas características con menos de 6 meses. La conversación se resume en:

Yo te preparo para la carrera y te aseguro que la terminas pero tienes que saber que va a ser duro, ¿estás dispuesto? – le pregunté.

 Sí – contesto Borja de forma concluyente.

Con esta afirmación prácticamente no había más que añadir. Fijamos el plan de entrenamiento que incluía una sesión presencial semanal y una planificación online. Cumplió al 98% todas la sesiones de entrenamiento durante tres meses y a pesar de trabajar 12 o 13 horas diarias siempre sacaba hueco para entrenar. Ese chico que empezó corriendo a 6’30”/km hace tres meses acabo entrenando las últimas semanas por debajo de 4’40”/km y lo mejor, cruzando la meta de la Coast2Coast 90k en poco más de 13 horas.

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En la llegada a meta.

Solo hay una cosa en la que no nos ponemos de acuerdo: él dice que mi trabajo tuvo mucha importancia en este logro y yo digo que el verdadero trabajador es él. En lo que sí que estamos de acuerdo es en que somos un equipo, porque yo no soy entrenador sin corredor y el no es corredor sin entrenador.

Más info | Testimonio de Borja

Mente 1 – Sufrimiento 0

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El pasado fin de semana, a pesar de las circunstancias que se dieron durante la Travesía de Maspalomas 7400m, Berni pudo completarla de forma muy meritoria, aunque sin buenas sensaciones. Finalizó la prueba con mucho esfuerzo y sobretodo, con una mente que le permitió rendir al máximo de sus posibilidades y aprovechar todo el entrenamiento que había realizado hasta la fecha.

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Berni momentos antes de la salida

Durante el transcurso de la prueba se encontró muy bien físicamente y técnicamente pero a medida que avanzaba se empezaba a encontrar cada vez más mareado, y eso le impidió rendir al máximo nivel. Esta situación pasa a veces al nadar en aguas abiertas. Si no te has visto en ella, para que te hagas una idea, es el mismo mareo que puedes sentir al viajar en barco, coche u otro medio de transporte. Para combatirlo hay varias soluciones posibles: la primera, usar tapones; la segunda, hacer sesiones más largas en mar para buscar la adaptación.

Retomando la crónica, en ese momento una cosa llevó a la otra y Berni acabó vomitando y encontrándose cada vez más mareado, llegando incluso a pensar en retirarse. Sin embargo, en este punto su mente le ganó la partida al sufrimiento y siguió nadando. No estaba fatigado, tenía energía para continuar pero el mareo no desaparecía. En estas circunstancias, llegar a meta tuvo más valor que si las condiciones hubieran sido idóneas.

Como su entrenador estoy muy orgulloso de su actuación y hago un balance positivo. Estamos trabajando bien ya que el plan de entrenamiento que hemos trazado ha sido efectivo y le ha permitido terminar la prueba en un tiempo destacable aún no teniendo todo a su favor.

Entrenar duro lo hará más fácil, pero no evita sufrir compitiendo.

El entrenamiento te habilita para mejorar tus marcas, para no lesionarte, para recuperar mejor de las competiciones, para competir con mejor estado de forma…pero no te va a evitar sufrir en competición, porque la competición te lleva un punto más allá y hay ciertos aspectos que solo se aprenden compitiendo.

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Berni en la llegada

Compite con buenas sensaciones

El 1 de septiembre de 2013 tuvo lugar la Travesía a nado Ciudad de Telde que unió las playas de Melenara y Salinetas en un recorrido que sumaría aproximadamente 1300m. Allí estuvo uno de nosotros, Berni.

Hoy con bastante retraso publicamos las fotos de esa última prueba que hicimos, no sin ningún motivo. Lo hacemos con ánimo de recordar las buenas sensaciones que se dieron aquel 1 de septiembre en Telde de cara a la Travesía a nado de Maspalomas.  Esta tendrá lugar este próximo sábado 21 de septiembre de 2013 y unirá la Playa del Pajar y el Faro de Maspalomas en la costa del sur de Gran Canaria recorriendo un total de 7400m. Ya queda poco para que Berni se enfrente a esta distancia que será nueva para el. Para ello hemos trabajado y lo asumimos con ilusión y como un nuevo reto.

Por esto siempre es ideal visualizar momentos de competición en los que hayamos tenido buenas sensaciones antes y durante cada nueva prueba a la que nos enfrentemos.