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Una vida, un cuerpo
Lo único que tenemos cuando nacemos es una vida y un único cuerpo donde vivirla. Nosotros debemos elegir como vivir la vida y como tratar nuestro cuerpo. Solo tienes una oportunidad y lo que no hagas en esta vida ya no lo podrás hacer. Un buen consejo es que cuides tu cuerpo y lo mantengas…
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Quebrantahuesos 2014
¡Somos finisher de la Quebrantahuesos 2014, una de las más conocidas y duras pruebas cicloturistas de gran fondo de España! El pasado 21 de junio de 2014 Andrés, a quien entreno, y yo, tomamos la salida en su 24ª edición. Además, participaron en la prueba Esther, su novia, y Rafa, su cuñado. Con salida y meta desde…
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Como ejecutar una correcta y rápida transición en triatlón (T1) – Parte 1
Es muy importante establecer una secuencia técnica para las transiciones en triatlón de manera que siempre se respeten tres principios fundamentales: orden, rapidez y precisión. Este primer post se lo dedicamos a la primera transición, conocida como la T1, o lo que es lo mismo, la transición del segmento de natación al ciclista. A continuación tienes…
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Certificación NSCA
Recientemente he obtenido la certificación de entrenador personal por la NSCA. Hace tiempo decidí apostar por esta acreditación ya que, como saben, para mí es fundamental la formación y actualización de conocimientos de forma continua. Ha sido un logro que implica una mejora profesional que se verá reflejada en el servicio de entrenamiento personal que ofrezco. Para…
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Consejos para correr con lluvia
El tiempo lluvioso suele invitarnos a entrenar bajo techo, pero esto no tiene porqué siempre ser así. Si no quieres renunciar a disfrutar corriendo bajo la lluvia, sigue estos consejos para estar completamente preparado: Vístete en capas. Si el tiempo está muy lluvioso y frío, es posible que necesites usar varias capas. La capa más…
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Transgrancanaria 2014
Transgrancanaria Promo 17k En esta modalidad participó Rocío. Esta temporada hemos empezado a introducir como parte de la preparación «pequeñas» pruebas de montaña de poca dificultad técnica. La verdad es que nos está funcionando muy bien por dos motivos: el primero y fundamental es que está disfrutando de este tipo de prueba y le ayuda a mejorar…
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Cómo diferenciar los bastones de montaña
Los pequeños detalles siempre marcan diferencia y son de suma importancia. Algo tan sencillo como diferenciar los bastones de montaña con una marca nos va a permitir distinguirlos de un simple vistazo. Después de muchos kilómetros, acumulación de fatiga y perdida de atención este apunte nos ayudará también a velar por nuestra seguridad, ya que…
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Entrenar en Gran Canaria…con nieve
Este fue el marco en el que se desarrolló nuestro entrenamiento de hoy. La isla de Gran Canaria es un entorno conocido por su cálida temperatura, un paraje ideal para la práctica deportiva en general, incluido el trail running o carrera de montaña. Es muy raro que las temperaturas desciendan tanto en este entorno y…
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Gran Canaria Maratón: siete metas, siete logros
El domingo 26 de enero de 2014 tuvo lugar la Gran Canaria Maratón, un evento para el que muchos de nosotros veníamos preparándonos desde hace un tiempo atrás. Desde bien temprano nos encontramos todos en la capital grancanaria, llenos de ilusión y ganas de afrontar nuestros retos, cada uno con su historia y a su…
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